Thứ Năm , Tháng Hai 22 2018

6 bài tập tay sau tốt nhất cho nữ

Đây là những bài tập hiệu quả làm phát triển phần cơ tay sau cho Nữ, giúp phần cơ tay của bạn sẽ trông săn chắc và thon gọn hơn, khiến tự tin hơn với bản thân khi diện lên người những bộ trang phục body thể thao.

6 bài tập tay sau cho nữ

  1. cable one-arm triceps extensions
  2. one-arm triceps push-up
  3. Single leg bench
  4. Standing bent-over one-arm dumbbell extension
  5. Standing bent-over one-arm dumbbell triceps extensions
  6. Triceps pushdown

Chú ý: mỗi bài tập bạn thực hiện trong 30 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi hiệp. Thực hiện tổng cộng 2-3 set cho tất cả các bài tập một set từ 8-10 rep. Từ từ tăng dần cấp độ lên nhé.

Mọi người xem video hướng dẫn có gì thắc mắt comment phía dưới

Đây là những bài tập hiệu quả làm phát triển phần cơ tay sau cho Nữ, giúp phần cơ tay của bạn sẽ trông săn chắc và thon gọn hơn, khiến tự tin hơn với bản thân khi diện lên người những bộ trang phục body thể thao. 6 bài tập tay sau cho nữ cable one-arm triceps extensions one-arm triceps push-up Single leg bench Standing bent-over one-arm dumbbell extension Standing bent-over one-arm dumbbell triceps extensions Triceps pushdown https://www.youtube.com/watch?v=H-9jlIoKQfo Chú ý: mỗi bài tập bạn thực hiện trong 30 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi hiệp. Thực hiện tổng cộng 2-3…

User Rating: 5 ( 1 votes)

About lifefit

Có thể xem

19 bài tập thon đùi cho nữ tốt và hiệu quả nhất

Đùi khỏe hơn, dài hơn, thon gọn hơn. – chúng tôi sẽ giúp bạn. Bạn …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *