Thứ Năm , Tháng Hai 22 2018

9 bài tập bụng tốt nhất cho chị em có vòng 2 đẹp

Bị to bụng, bụng nhiều mỡ, bụng không được đẹp là vấn đề rất thường gặp của nhiều chị em phụ nữ, gây khó khăn cho việc lựa chọn trang phục, làm mất tự tin với vóc dáng của mình.Nhất là chị em làm công sở ngồi nhiều và phải thường xuyên mặc váy ôm sát thì càng dễ bị lộ điểm yếu bị béo bụng.

Hôm nay kenhthehinh.net giới thiệu chị em 9 bài tập bụng tốt nhất giúp chị em có vòng hai đẹp

Mình bắt đầu 

  1. FItball Twisting Crunch
  2. Stability ball plank pike-up
  3. Toe Touchers
  4. Leg Pull-in
  5. Plank push up
  6. Moutain climber
  7. lying side cruch
  8. V-up
  9. Bench Jump

 

Chú ý: mỗi bài tập bạn thực hiện trong 30 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi hiệp. Thực hiện tổng cộng 2-3 set cho tất cả các bài tập một set từ 8-10 rep. Từ từ tăng dần cấp độ lên nhé.

Mọi người xem video hướng dẫn có gì thắc mắt comment phía dưới

 

About lifefit

Có thể xem

7 bài tập ngực hiệu quả giúp chị em có vòng một đẹp

Ngực mà một trong những điểm gợi cảm nhất của con gái, chính vì thế …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *