Thứ Năm , Tháng Hai 22 2018

VIDEO

5 bài tập giúp đôi vai chị em thon gọn và đẹp

Nhiều bạn gái mất tự tin vì thân hình không cân đối, nhất là đôi vai hơi quá khổ, nhiều thịt. Bài tập giảm cân cho đôi vai thon gọn, quyến rũ chỉ gồm 5 động tác. Hãy hít thở đều đặn chậm rãi càng chậm càng tốt để cơ …

Đọc Thêm »

7 bài tập ngực hiệu quả giúp chị em có vòng một đẹp

Ngực mà một trong những điểm gợi cảm nhất của con gái, chính vì thế mà không ít chị em bất chấp mọi cách để làm cho nó to hơn, quyến rũ hơn. Người thì đi bơm ngực, người thì học cách mát xa ngực rất nhiều thứ để áp …

Đọc Thêm »

6 bài tập tay trước giảm mở bắp tay hiệu quả cho chị em

Bạn muốn giảm mỡ bắp tay vì nó có quá nhiều mỡ thừa khiến bạn mặc áo sát nách hoặc ba lỗ không đẹp, đừng lo hãy áp dụng ngay các bài tập tay cho nữ này ngay để giúp giảm mỡ bắp tay một cách nhanh chóng nhất. Các …

Đọc Thêm »

9 bài tập bụng tốt nhất cho chị em có vòng 2 đẹp

Bị to bụng, bụng nhiều mỡ, bụng không được đẹp là vấn đề rất thường gặp của nhiều chị em phụ nữ, gây khó khăn cho việc lựa chọn trang phục, làm mất tự tin với vóc dáng của mình.Nhất là chị em làm công sở ngồi nhiều và phải …

Đọc Thêm »

[Bộ Chương trình mẫu Cho Người Mới Bắt Đầu Tập GYM] Phần 4: Cơ Ngực

Bộ giáo trình này sẽ bao gồm những phần sau: Phần 1: Giới thiệu tổng quan và yêu cầu trang bị Phần 2: Tập luyện nhóm cơ mông, hông, đùi (chân toàn tập) Phần 3: Tập luyện nhóm cơ lưng Phần 4: Tập luyện nhóm cơ ngực. Phần 5: Tập …

Đọc Thêm »

[Bộ Chương trình mẫu Cho Người Mới Bắt Đầu Tập GYM] Phần 3: Lưng, Xô

Bộ giáo trình này sẽ bao gồm những phần sau: Phần 1: Giới thiệu tổng quan và yêu cầu trang bị Phần 2: Tập luyện nhóm cơ mông, hông, đùi (chân toàn tập) Phần 3: Tập luyện nhóm cơ lưng Phần 4: Tập luyện nhóm cơ ngực. Phần 5: Tập …

Đọc Thêm »

[Bộ Chương trình mẫu Cho Người Mới Bắt Đầu Tập GYM] Phần 2: Mông, Chân, Đùi

Bộ giáo trình này sẽ bao gồm những phần sau: Phần 1: Giới thiệu tổng quan và yêu cầu trang bị Phần 2: Tập luyện nhóm cơ mông, hông, đùi (chân toàn tập) Phần 3: Tập luyện nhóm cơ lưng Phần 4: Tập luyện nhóm cơ ngực. Phần 5: Tập …

Đọc Thêm »